《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　　老年痴呆可预防　　


　　老年痴呆是指60岁以上发生的包括记忆、判断，理解、推理等能力的衰退，大多数在不知 不觉中起病。
　　老年性痴呆并非人到老年必然会出现的现象，而是一种病理现象。故最重要的措施不在药 物治疗，而是在于预防。预防应从中青年时期就开始。
　　一、忌烟、酒。
　　二、多思多动，并注意在用脑之后做些必要的运动。
　　三、忌抑郁多虑。
　　四、营养充足。膳食中的某些营养素与大脑的生长发育、记忆、想象力和思维分析能力密 切相关。脑的营养首推动植物蛋白质，其次是维生素B、C、E和矿物质钙、镁、铁等。
　　五、避免过多摄入铝。很多药物如止酸药、降血脂药，某些止痛、止泻药，长期使用， 势必造成铝过量。食物添加剂如发酵粉、干酪、盐汁食品固定剂和苏打饼干中均铝，其量虽不 多，但也值得注意。烹饪食具也有不少铝制品，使用不当，就有可能使铝溶入食物而被吸收。
　　六、严防直接损害脑部及全身的疾病，如脑炎、颅脑外伤、脑血管病等，这对防治痴呆非 常重要。



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