《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　老年人长寿三功　


叩齿功、漱津功、吞津功
　　华佗在《内丹要诀》中告诉人们：早起空腹时，平心静气、微闭二目，两手握拳，上下 牙齿相叩30一100次不等，也可以不拘固定时间在睡觉前，练功前后进行(此谓叩齿功)，然后 用舌尖舔唇系带两旁，等待唾液充满口中(此谓漱津功)，再分三小口吞咽下去(此谓吞津功)， 一日数次，坚持锻炼，可使人耳聪目明，延年益寿。
　　中医认为津液是人身之一宝。古人把它比作“甘露”“琼浆玉液”。口中津液旺盛是人 体生命力旺盛的标志之一。日本学者经试验发现，唾液中有15种酶，特别重要。其中氧化酶 和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性。此外唾液中还含有激素，有调整肌体的作用。维生 素E有防止人体衰老的作用。经常坚持练这种功法，会促使中老年食欲旺盛，消化功能好， 面色红润，精力充沛，如能再配合气功，太极拳等练功法，即可达到延年益寿的目的．


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