《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　练功中的反应　


　　练气功时杂念减少，大脑的思维活动减少，对外来刺激的感受性减弱，如听不到细小的 声音，自觉清静无为，飘飘荡荡，虚若悬空，似睡非睡，机体犹如不复存在，这是练功入静 或有效的征象。
　　练气功时由于舌的起落动作和植物神经兴奋性的改变，唾液分泌增多，可随时用意念引 导咽至丹田。若唾液太多，影响练功，可改用口吸气，鼻呼气，舌头停止活动，减少唾液的 分泌。此外，还有毛发、指甲生长比平时迅速，四肢由厥冷转为温热，皮肤光泽等，都属正 常现象。有病的人经过一定时间的气功锻炼，病情好转，精神和体力日渐恢复，对性生活往 往要求迫切，对此应适当加以控制，以利于保持大脑皮层功能的稳定性。如果伴有遗精，次 数过多，可闭目上视头顶，舌抵上颚吸气收缩肛门，内缩睾丸，吸气后忍住不放，遗精自止。 　　妇女经期练功，经量不多，经期不长，可按原法继续锻炼。如经量增多或经期延长，可 把意守丹田改为意守足心、足趾或心窝处。
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