《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　如何预防离退休后的早衰　


　　衰老是人体代谢的自然规律，谁也抗拒不了，但是退休后由于生活规律的变化引起的早衰， 却是可以延迟的。衰老的征兆主要表现在：听觉迟钝，味觉减退，脚软想坐，睡眠变浅， 记忆减退，消化减弱，须发脱落变白。这些征兆可以概括为精神上的衰老和身体上的衰老两 方面，因此，预防衰老也得从这两方面着手。
　　1．应注意根据自己的爱好，从事一些书法、绘画、写作等活动，坚持读书看报记外语等， 都将有助于延缓大脑的衰老。
　　2．尽可能多地参加社会活动。
　　3，多接触不同年龄层次的人，尤其是比自己年轻的人，以增加青春的活力，减少暮气， 保持心理上的年轻化。
　　4．积极参加体育锻炼，增强体质，保持精力充沛。
　　5．定期做健康检查，有病早治疗。


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