《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　分娩减痛苦　


　　正常成人每日撮入12—16毫克的锌，就可维持平衡。而孕妇对锌的摄入量应比一般人高 一倍以上。胎儿早期缺锌可导致神经功能发育不全。
　　专家们主张，孕妇从天然食物中摄取锌比较安全。植物中含锌元素丰富的有核桃仁等硬 壳果类，食物中则是海产品类，如牡蛎，瘦肉类，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉以及动物肝脏、 鱼类等。所以孕妇如想减少分娩时的痛苦，就请在怀孕期间多吃些含锌元素丰富的食物。

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