《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　孕妇应多吃水果　


　　水果是孕妇在妊娠期间的主要营养食品之一，这是因为各类鲜果中含有大量的 维生素C及其它营养素。
　　妊娠过程中孕妇血浆内维生素C的含量下降，到分娩时孕妇血浆内的维生素C仅为妊娠期的一 半。母体中维生素C主要供给胎儿需要，可使胎儿脑细胞数目增多，对于胎儿的智力发育、造血系统的 健全、机体抵抗力的提高都有一定的促进作用。因此供给充足的维生素C对胎儿和孕妇都是十分重要 的。
　　维生素C含量较高的水果主要有桃、鲜枣、山楂、柿子、桔子、广柑、柠檬等，此外，各种绿叶 新鲜蔬菜的维生素含量也十分丰富。


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