《家庭保健与卫生知识》　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　生活防癌十大诀窍


　　大多数癌症是由于生活调理缺陷所致。只要在生活中认真做好以下十项事宜，就可减少 癌症的发生，对巳患癌症者也有控制发展功效。
　　一、心神安泰：压抑情绪和经常发脾气泄愤的人容易生癌。
　　二、保持运动：经常进行体育锻炼或体力劳动。
　　三、不吸烟。
　　四、少饮酒。
　　五、不吃变质腐坏食物。
　　六、多吃含胡萝卜素的蔬菜：胡萝卜素大量存在于胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、土豆 等10余种蔬菜中。
　　七、常吃大蒜：经常吃大蒜可以预防胃肠癌。
　　八、多吃豆类食物；常吃多吃各种豆类食物可预防食管癌。
　　九、细嚼：对各类食物做到细嚼慢咽
　　十、饮茶：每日饮一杯茶能降低癌症发病率。茶叶中含有390多种对人体有益的化学成分， 其中茶多酚能有效地阻断致癌物质亚硝胺在体内的合成，防止癌症的发生。


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