《食疗与营养食谱》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　 服用避孕药饮食宜调理 　


　　长期服避孕药的妇女中，有人会出现一些副作用，这时饮食的调理就很重要， 特别是维生素类的供给。
　　一是维生素Ｂ6　食物中含维生素Ｂ6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、 肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
　　二是叶酸与维生素Ｂl2　如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶 蔬菜、肉类、豆类、水果等，茶叶亦含叶酸与维生素Ｂ12，也可经常泡饮。
　　三是维生素Ｂ2　含维生素Ｂ2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬骨类(花 生、葵花子等)、蛋类、乳类。
　　四是维生素C　应多吃新鲜蔬菜、水果，如：豆芽菜，西红柿、桔子、红枣、 鲜柿椒，洋白菜，鲜藕、橙、柚、柠檬，草莓、酸枣、山楂等。
　　有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久而久之会造成贫血。补充铁质是必 要的，应多吃黑木耳、海带、发莱。紫菜、香菇，动物肝脏、血、肉，蛋黄、黄豆等 食品。
　　另外，有的妇女服药后偶有奶胀，哺乳期妇女乳汁减小，这时可服用舒肝理气 的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝瓜等有理气通络作用之食品。有的服药妇 女偶尔出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素，少吃荤，多喝汤，少 用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰，荸荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。
　　如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏仁米、蚕豆、 绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等食品。


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