《食疗与营养食谱》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　 失眠食疗五法 　


　　1．莲子(莲芯)30克，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可以安神补气。也可用莲子青 芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
　　2．核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服8 丸，一日两次。可治神衰，健忘、失眠、多梦。
　　3．葵花籽一把(约30克)，去壳嚼服．能治失眠，安定情绪，防止衰老。
　　4．桂圆肉15—30克，加白糖适量，煎后饮服。能补益心脾，养血安神。
　　5．猪心一只，加盐少许，煮食，可治心虚不眠。


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