《食疗与营养食谱》　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 返回

　 饮食调治少女乳房小 　


　　吃一些富含维生素E的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，当雌激素分泌量增加 时则会刺激乳房发育。因此应多吃富含维生素E的食物，如卷心菜，菜花，葵花籽油、芝麻 油、菜籽油等。
　　注意摄入寓含B族维生素的食物 因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。 富含维生素Ｂ2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。富含维生素Ｂ6，的食物 有谷类、豆类，瘦肉、酵母等。
　　选用具有食疗作用的食物
　　①豆浆炖羊肉。淮山150克，羊肉500克，油，盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
　　②海带炆鲤鱼。海带200克，猪脚1只，花生150克，鲤鱼500克，姜、葱、油、盐、糖、 酒各少许。先用姜葱煎鲤鱼，然后放入配料炆。
　　③荔枝粥。荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

返回